Hüppa postitusele


Foto
- - - - -

Jõusaal


  • Please log in to reply
Sellel teemal on 15 vastust

#1 Kevin

Kevin

    AllYourPostsAreBelongToUs

  • Auliige
  • Postitusi: 137
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Türi vald

Postitatud 10 February 2013 - 09:29 PM

Hei, hei Res Public Serveri nolarid ning foorumlased.

Otsustasin siis teha jõusaali teema, et kirjutada siin oma arengutest ning samuti kirjutage siin oma arengutest.

Millist trenni teete ja nii edasi..

 

Hetkel siis minu andmed:

Vanus: 13

Pikkus: 178

Kaal: 65

 

Rinnalt läheb max: 55 kg., rohkem ei ole praegu proovinud, seerijaid teen 6x5 40 kg.

Kükke teen 35 kg.

Bitsepsit teen 20 kg.

 

Hetkel väike paus sees, kuna tegelen kergejõustikuga ka.

 

 

Kevin


b_350_20_692108_381007_FFFFFF_000000.png


#2 henzits

henzits

    staar-postitaja

  • Das User
  • Postitusi: 87
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Pärnu

Postitatud 10 February 2013 - 09:36 PM

Sa oled 13 ja 178 pikk? mhm seems legit


  • NeaL meeldib see

Postitas pildi


#3 Kevin

Kevin

    AllYourPostsAreBelongToUs

  • Auliige
  • Postitusi: 137
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Türi vald

Postitatud 12 February 2013 - 05:28 PM

Jep olen


b_350_20_692108_381007_FFFFFF_000000.png


#4 marxx

marxx

    Administrator

  • Supervisor
  • Postitusi: 189
  • Sugu:Mees

Postitatud 12 February 2013 - 08:31 PM

Sa oled 13 ja 178 pikk? mhm seems legit

Mis selles imelikku on?

 

Tänapäeval näevad 13 aastased välja nagu 20 seega, problems? :D


One, two, three..

#5 Raimo

Raimo

    Rõõba

  • Supervisor
  • Postitusi: 210
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Who knows ...

Postitatud 13 February 2013 - 01:05 AM

Ning surrakse 40 aastaselt vanadusse :D


So?

#6 Jokker

Jokker

    Saatan

  • Head Administrator
  • Postitusi: 13
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Tallinn

Postitatud 16 February 2013 - 12:49 PM

No peab lisama ka ikka , pole midagi suurt minu suguse laiskvorsti kohta .

Vanus : 17
Pikkus : 179
Kaalun : 76

Eriti palju jõusaaliga ei tegele aga surun rinnalt tavaliselt 70 kui kehalise tunnil jõukasse saadetakse , ei julge rohkem suruda randme vigastuse tõttu .

Muidu tegelen kickboxiga kahes klubis , Lemani Poksiklubis ja Pajuri Poksiklubis . Vanasati sai tehtud kergejõustiku ka pidevalt kuid see juba seljataha jäänud :D


 



#7 loner

loner

    40fps markeloff of Estonia

  • Das User
  • Postitusi: 49
  • Sugu:Mees

Postitatud 18 February 2013 - 01:06 AM

Kus jõusaalis käite? ise olen Reval-spordis käinud mingi aja, ning nüüd mõtlen spartasse minna, saan koolis ka midagi teha muidu.

Talinnas muidugi.

Vanus: 18
Pikkus: 175 midagi, hui teab..
Kaal: 110+ hui teab täpset kaalu

Viimati lükkasin 8ndas klassis max rinnalt(80 tuli ära), proovin mingipäev koolis, siis lisan siia..eriti motti pole käia, kaaslase leian siis vb jagub motti.. :)



#8 Kevin

Kevin

    AllYourPostsAreBelongToUs

  • Auliige
  • Postitusi: 137
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Türi vald

Postitatud 02 March 2013 - 03:32 PM

Tegin eile

Rinnalt 3x10 40kg

Bitseps 3x12 10kg ( täna teen 20kg )

Kätekõverdusi 3x15

Kõhulihaseid 3x35

 

Mdea. mida veel teha...


b_350_20_692108_381007_FFFFFF_000000.png


#9 Raimo

Raimo

    Rõõba

  • Supervisor
  • Postitusi: 210
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Who knows ...

Postitatud 03 March 2013 - 05:05 PM

Selga, jalgu?


So?

#10 Guest_P2ivO_*

Guest_P2ivO_*
  • Külaline

Postitatud 05 March 2013 - 06:01 PM

Paremat kätt treenin sujuvalt, paar seerijat  päevas :) Ei oska täpselt üelda palju kasu just on, aga pähkel kasvab :) 


  • Fluffy meeldib see

#11 NeaL

NeaL

    Padawan

  • Das User
  • Postitusi: 5
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Eesti

Postitatud 06 March 2013 - 09:13 AM

Sa oled 13 ja 178 pikk? mhm seems legit

 Mul klassivend 14 ja peaaegu 2 meetrit.



#12 Kevin

Kevin

    AllYourPostsAreBelongToUs

  • Auliige
  • Postitusi: 137
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Türi vald

Postitatud 04 May 2013 - 08:24 PM

Varsti tuleb 70kg rinnalt, hetkel tuli 65 ära.


b_350_20_692108_381007_FFFFFF_000000.png


#13 Kevin

Kevin

    AllYourPostsAreBelongToUs

  • Auliige
  • Postitusi: 137
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Türi vald

Postitatud 24 August 2013 - 09:27 PM

Neljapäevane trenn

 


Surumine kangiga lamades 4x6 60kg  

Surumine hantlitega kaldpingil 3x10 19kg  

Lendamine hantlitega kaldpingil 3x12-15 10kg  

Surumine kangiga istudes eest 3x6-8 27,5kg  

Tõmme üles smithi masinal, lai haare 3x8-10  

Lendamine küljele hantlitega seistes 3x12-15 7kg  

Surumine smith-masinal kitsa haardega 3x8  

Prantsuse surumine hantliga istudes 3x10 20kg  

Käte kõverdamine tagatoengus 3x12-15


b_350_20_692108_381007_FFFFFF_000000.png


#14 Kevin

Kevin

    AllYourPostsAreBelongToUs

  • Auliige
  • Postitusi: 137
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Türi vald

Postitatud 26 August 2013 - 08:56 PM

Sai täna üsna samat kava tehtud, proovisin viimase rinnalt surumise seeria teha 62,5 ning tuli ära, kuid üsna raskelt.

Täna sai vähe hiljem tehtud ning vahepausid olid väga väiksed, seega praeguseks on käed üsna läbi.


b_350_20_692108_381007_FFFFFF_000000.png


#15 donjuan

donjuan

    Saatan

  • Das User
  • Postitusi: 13
  • Sugu:Mees

Postitatud 07 March 2014 - 12:44 PM

hmm teen ka kätele trenni...päevas paar pihu ringi....käevars päris jäme juba :D



#16 HentaiLord

HentaiLord

    Padawan

  • Das User
  • Postitusi: 6
  • Sugu:Mees
  • Asukoht:Ida-Võlumaa

Postitatud 29 March 2014 - 09:36 PM

Ega ma arvestust ei pea... aga jõusaalis ise käin 3-4 korda nädalas.






finicky